co zamiast masla

[...] masy - bardzo dobrze napisała Blue Hope - urozmaicaj źródła tłuszczy; zobacz - między 19:00 a 22:00 jesz prawie 30g masła (z czego połowa to tłuszcze nasycone). Może, zamiast masła zwykłego, użyj czasem orzechowego, albo pasty z awokado, dodawaj np. ziarna sezamu. Ryż biały zastąp brązowym (niższy IG); zdecydowanie powinieneś jeść więcej [...]

Wypas chlopaki :) - dobre zgranie :) Muza do kebaba tez dobra :) W tym przepisie Kuby zamiast masla mozna ghee dodac i bedzie jeszcze lepsze pewnie. Wkrotce zrobie to sprawdze z ghee. Jak czytam sklad kupnych tortilli to kurde tyl urywa juz od samego czytania co tam jest :)

[...] w Lidlu ale żona mi stale wybijała pomysł z głowy. Teraz na LCHF byłaby jak znalazł a często jem kaczkę. Nie wiem jak z gęsią ale po zjedzeniu tłustej kaczuszki 2kg (na 2-3 razy) mam pół kilo kaczego smalcu do smażenia i korzystam zamiast masła dopóki jest. Zakładam, że z gęsi powinno być tego nawet więcej bo i waga ptoka większa. Sam piekłeś?

To co mogę użyć zamiast masła roślinnego? mało warzyw bo nie mam gdzie ich wsadzić, a warzywka które sie kupuje w torebkach mi nie smakują bo po 1 za dużo brokuł, a po 2 nie moge jesc marchewki, wiec te warzywka odpadaja, a z surowych moge dodawac pomidora do kanapek z jajkami, ale one nie zwiekszaja ani wegli ani nic, wiec to chyba tylko dla [...]

[...] ma stronę a do nich jest nr do MAXSPORTU od którego w tym samym dniu zamówiłem przypadkowo BIAŁKO od ecomaxa i jest genialne zrobiłem już film jak dodaje białko do wody i zamiast sie rozpuscić twoży się zawiesina twarda zbita a woda jest czysta!!! i to samo z ecomaxem zrobiłem ecomaxa nie musiałem nawet mieszać i normalny zapach . A masło [...]

[...] ma stronę a do nich jest nr do MAXSPORTU od którego w tym samym dniu zamówiłem przypadkowo BIAŁKO od ecomaxa i jest genialne zrobiłem już film jak dodaje białko do wody i zamiast sie rozpuscić twoży się zawiesina twarda zbita a woda jest czysta!!! i to samo z ecomaxem zrobiłem ecomaxa nie musiałem nawet mieszać i normalny zapach . A masło [...]

[...] ma stronę a do nich jest nr do MAXSPORTU od którego w tym samym dniu zamówiłem przypadkowo BIAŁKO od ecomaxa i jest genialne zrobiłem już film jak dodaje białko do wody i zamiast sie rozpuscić twoży się zawiesina twarda zbita a woda jest czysta!!! i to samo z ecomaxem zrobiłem ecomaxa nie musiałem nawet mieszać i normalny zapach . A masło [...]

zależy na co ta dieta przydało by się troche pozmieniać płatki na owsiane zamiast soku daj owoc zamiast masła olej

Moge jesc w obu posikach po 100 gram seria i 50 zostawic sobie przed snem.Moge wtedy zjesc na sucho bez niczego.Co moge dac zamiast masla zeby chleb nie byl taki suchy??Gainera zakupie sobie co myslisz o mass xxl??Moge zmienic ze co 2 dzien zamiast makaronu z serem bede jadl ryz z kurczakiem..

[...] więcej. Żadne mass-mixy czy inne dziwolągi. Co do FDA, to po prostu czasem reagują trochę nadpobudliwie w sprawie "pierdół", a jak jest coś istotnego to się zastanawiają, zamiast wziąć się za jajka i zrobić co należy :D Dla przykładu temat suplementów omega 3 EPA/DHA... Toż musiała powstać pozarządowa organizacja IFOS, by selekcjonować [...]

[...] zamien na jakiegos typowego razowca, bo jednak grahamka to tylko rodzaj mieleni ziarna, a nam chodzi o pelnozirniste, na ta kanapke (grahamke) mozesz polozyc sobie tez pesto zamiast masla (nie chodzi o to, ze maslo jest zle, ale bys miala lepsze proporcje tluszczow roslinnych do zwierzecych) Wiesz jak sie robi pesto: to olej zmiksowany z [...]

[...] rzodkiewka,do tego kubek herbaty/posilek ten zastapie nieraz 3 kanapkami z serem zoltym holenderskim z niska zawartoscia tluszczu,ogorkiem kiszonym,pomidorkami i rzodkiewka,zamiast masla uzywam serek topiony. 2)300g piersi z kurczaka z ryzem(ok140g) lub ziemniakami(3) do tego ogorek kiszony lub troche sosu smietanowo-serowego(z zawartoscia 200ml [...]

[...] po treningu ryz woreczek z miodem no i na kolacje 100 ggram twarozku tez taka salatka jak rano na chlebie razowym a do tego rano i wieczorem po 2 tabs tran firym gal zamiast masla na chleb oliwa z oliwek no i zero slodkich napojow i innego syfu tego typu no nie wiem jakies pizze itp czy przy takiej diecie i przy tym treningu jest szansa [...]

[...] Z NASYCONYMI ZE WZGLĘDU NA GOSPODARKĘ INSULINOWĄ, KTÓRA MOŻE BYĆ RÓŻNA PRZY SPOREJ OTYŁOŚCI II śniadanie ~11:00 -kawałek chleba z szynką z drobiu/polędwicą etc / margaryna zamiast masła -owoc -woda PIECZYWO PEŁNOZIARNISTE, MARGARYNA W ŻADNYM WYPADKU. JUŻ LEPSZE MASŁO. UNIKAJ TŁUSZCZY PRZETWORZONYCH, BO TO ZAZWYCZAJ IZOMERY TRANS NIE [...]

Zamiast masła roślinnego, daj zwykłe masło W posiłku nr 4 brakuje tłuszczy. Co to jest 4g.. Nie wybieraj produktów light. Co do jajka sadzonego, skąd wiesz jak to jajko było przyrządzone, ile tłuszczu użyte itd.? Lepiej dodaj osobno jajko i użyty tłuszcz. Ustalasz sobie rozkład białka, węglowodanów, tłuszczy i przez założony czas trzymasz [...]

zamiast masła oliwe. co do monotonii to popieram kondka daruj sobie ta piers po siłce i zjedz tunczyka a na noc sr biały. tyz po siłce niech bedzie rozgotowany dodaj jakiegos banana do siłce zaraz noi i tez owsiane zamiast makaronu a makaron zamiast któregos ryzu...coby sie nie znudziło. warzywa po treningu wskazan, przed tez jak nie pasuje to [...]

[...] wybrałem to(trudniejszą wersję, dodałem do każdego ćwiczenia z wyjątkiem pompek bo to na razie najciężej dla mnie, po kilkanaście powtórzeń). Ponieważ w domu nie mam drążka zamiast 1 ćwiczenia na brzuch robię 20-25 brzuszków z Weidera, a podciąganie robię pod blokiem na drabinkach, już po treningu, ale przed streechingiem + co dziennie rano [...]

[...] /ok możesz dołożyć rodzyki i orzechy ^^^^^^^^^^ POSIŁEK 2 godzina 10:30 Chleb razowy Zytni 100 gram /ok Ser gouda ,50 gram /troche mało Oliwa z oliwek 5-15 ml / na kanapki zamiast masla /ok ^^^^^^^^^^ POSIŁEK 3 godzina 15:00 - (lub) 15:30 Płatki owsiane 100-125 gram /lepiej ryż Ser twarogowy tłusty 50 gram /mało i chudy Mleko 10-20 ml /wywal [...]

czyli tak do sniadania dodam pare jaj, w 3 posilku zamiast kury dodam rybe, zamiast masla orzechowego moga byc orzechy włoskie? ryz na basmati lub kasze, chleb jest z piekarni, a co proponujesz zamiast twarogu?

[...] wiec nie jem zaluzmy platkow tylko kanapki chleb graham tak samo dostarcza weglowodany i ma niskie ig do tego twarog chudy badz jajka jako zrodlo bialka no i tluszcze tu zamiast masla uzywam oliwe a profilaktycznie jem jeszcze tran w kapsulkach 14 obiad to tak jak pisalem piers pieczona kaasza wegl zlozone surowka i oliwa polewam kasze [...]